IHHT-Therapie in Timmendorfer Strand und an der Lübecker Bucht
Sauerstoff-Zelltraining nach dem Höhentraining-Prinzip
- Neue Energie bei anhaltender Müdigkeit und Erschöpfung
- Sanfte Unterstützung nach Long Covid und Infekten
- Bessere Regeneration und Leistung, bis in den Spitzensport
Hier finden Sie uns
Strandallee 88
23669 Timmendorfer Strand
Sauerstoff-Zelltraining nach dem Höhentraining-Prinzip
Viele Menschen fühlen sich über Wochen erschöpft, ohne dass sich ein klarer Grund findet. Häufig spielt die Energiegewinnung in den Zellen eine Rolle, genauer die Mitochondrien, die kleinen Kraftwerke jeder Zelle. Die IHHT-Therapie, auch Sauerstoff-Zelltraining oder Höhentraining genannt, setzt genau hier an. Sie trainiert die Zellen über gezielte Wechsel der Sauerstoffmenge in der Atemluft, ganz entspannt im Liegen und ohne körperliche Anstrengung.
Was ist die IHHT-Therapie?
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Über eine leichte Atemmaske atmen Sie abwechselnd Luft mit weniger Sauerstoff (Hypoxie) und Luft mit mehr Sauerstoff (Hyperoxie). Dieser Wechsel ahmt die Bedingungen eines Höhentrainings nach, wie man es aus dem Leistungssport kennt, nur ohne Reise ins Gebirge. Der Körper reagiert auf den milden Reiz mit Anpassungsprozessen in den Zellen. Die Grundlagenforschung dazu, wie Zellen Sauerstoff wahrnehmen und ihren Stoffwechsel daran anpassen, wurde 2019 mit dem Nobelpreis für Medizin ausgezeichnet.
So läuft eine IHHT-Sitzung ab
Den Auftakt bildet ein Ersttermin. Wir nehmen Ihre Anamnese auf, klären Ihre Ziele und Ihre Eignung und führen einige Messungen durch (Sauerstoffsättigung, Herzratenvariabilität und einen Atemanhaltetest). Daraus erstellen wir Ihr individuelles Programm.
Eine Sitzung dauert etwa 30 bis 50 Minuten. Sie liegen oder sitzen entspannt, tragen die Atemmaske und richten Ihre Aufmerksamkeit ganz auf die Atmung. Wer möchte, hört dabei Musik. Während der gesamten Zeit werden Ihre Sauerstoffsättigung und Ihre Herzratenvariabilität gemessen, sodass das Training laufend an Sie angepasst wird. Üblich ist eine Serie von rund zehn Sitzungen über mehrere Wochen, oft zweimal pro Woche.
Unsicher, ob Sauerstoff-Zelltraining zu Ihnen passt?
Im persönlichen Ersttermin schauen wir gemeinsam, ob die IHHT-Therapie für Ihre Situation geeignet ist, in Ruhe und ohne Verpflichtung.
Ihr Ansprechpartner: Heilpraktiker Sascha Knappe
In meiner Praxis in Timmendorfer Strand begleite ich Sie persönlich durch das Sauerstoff-Zelltraining, von der ersten Einschätzung bis zur letzten Sitzung. Als Heilpraktiker und Chiropraktiker arbeite ich seit vielen Jahren mit Menschen, die ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten. Mir ist wichtig, dass Sie verstehen, was wir tun, und dass die Behandlung zu Ihnen passt.
- Physiotherapieausbildung (3500 Std.) in Deutschland und Bachelor of Physiotherapy (6200 Std.) aus den Niederlanden
- Über 1400 Stunden Fortbildung in Chiropraktik, Diagnostik und Sportmedizin
- Langjährige Betreuung von Profi-Sportlern aus Fußball, Football, Handball, Tennis, Golf uvm.
Was die Forschung über IHHT sagt
Zur IHHT-Therapie wird seit einigen Jahren klinisch geforscht, überwiegend in kleineren Studien und an bestimmten Patientengruppen. Untersucht wurden zum Beispiel Effekte auf kognitive Leistung und Belastbarkeit bei älteren Menschen, auf Herz-Kreislauf-Werte und Lebensqualität bei Herzpatienten sowie auf Stoffwechsel-Parameter.
Ausgewählte Studien zu IHHT zum nachlesen
- Bayer et al. (2017), Alzheimer’s & Dementia: TRCI: kognitive Leistung und Belastbarkeit bei geriatrischen Patienten.
- Glazachev et al. (2017), Clinical Cardiology: Belastbarkeit, Blutdruck und Lebensqualität bei Herzpatienten.
- Uzun et al. (2023), Metabolites: Übersichtsarbeit mit Stoffwechsel-Fokus.
Preise & Abrechnung
Die IHHT-Therapie ist eine Selbstzahlerleistung. Die Kosten richten sich nach dem Umfang Ihrer Behandlung.
Ihre Kosten im Überblick
- Ersttermin mit Beratung, Anamnese, Aufklärung, Messungen (Sauerstoffsättigung, HRV, Atemanhaltetest) und individueller Programmerstellung: 150 €
- Einzelsitzung: 90 €
- 10er-Behandlungsserie (zehn Sitzungen): 750 €
Anfahrt & Parken
Sie finden uns mitten in Timmendorfer Strand. Vereinbaren Sie Ihren IHHT-Ersttermin telefonisch, per E-Mail oder über die Online-Terminvereinbarung.
An der Praxis selbst steht nur ein einzelner Parkplatz zur Verfügung. Für einen entspannten Start lohnt sich ein Blick auf die Alternativen in der Nähe:
- Praxisparkplatz: In der Strandallee bei „eon“ auf den Hinterhof fahren und links durchfahren. Unser Platz ist der letzte in der Längsreihe (rechts) und mit einem Praxisschild gekennzeichnet.
- Tiefgarage gegenüber der Praxis (kostenpflichtig). Direkt daneben, vor der Sparkasse, zwei für 30 Minuten kostenfreie Parkplätze.
- Kostenfreie Parkplätze bei famila (etwa 7 Minuten Fußweg) und auf dem Gelände des ETC (etwa 3 Minuten Fußweg).
- Zahlreiche Parkmöglichkeiten mit Parkschein in den umliegenden Wohnstraßen.
Einzugsgebiet
Wir sind für Menschen aus Timmendorfer Strand, Scharbeutz, Niendorf, Sierksdorf, Haffkrug, Travemünde, Lübeck, Eutin, Neustadt in Holstein und der gesamten Lübecker Bucht da.
Kontakt & Standort
Chiropraktik Knappe
Strandallee 88
23669 Timmendorfer Strand
Öffnungszeiten
| Montag | 12:00–18:00 |
| Dienstag | 08:00–13:00 |
| Mittwoch | 12:00–18:00 |
| Donnerstag | 08:00–17:00 |
| Freitag | 08:00–14:00 |